domingo, 23 de febrero de 2014

II Taymory Marina Trail 2014


Valent abans de la sortida

Després de no poder participar l’any passat a causa de la grip, enguany era el meu debut a la Marina Trail. Una cursa de muntanya de 24km amb més de 1.500 de desnivell positiu amb sortida i arribada a l’Escola La Salle i organitzada per amics i coneguts. No té preu llevar-te sense pressa, anar caminant a la sortida, trovar-te a tot de gent coneguda per xerrar i parlar abans de la cursa. Entre altres, el Míster Santi Pellejero, o els companys d’equip Oriol Canals, Sergio Rodriguez, Xavier Mas o l’ex Company Josep… 

Oriol Canals, Sergio Rodriguez, "jo", Santi Pellejero i Josep

Em trobo amb en Miki (Fisiopremià)… amb qui haviem quedat per escalfar i preparar la cursa… després del Briefing… un parell de voltetes per seguir trobant-me gent, com en Manu Martinez (excompany de futbol que no el veia feia anys)… i cap al calaix de sortida... on ens trobem a en Guell (aquest també les fa totes tot i no avisar mai!). Ens posem al mitg, tot i que el Miki diu que sortirà fort per evitar taps.



Sortida fent una volta a l’escola i cap a la Riera que ens envia muntanya amunt. La primera part només fá que pujar, estem a ran de platja i s’ha d’arribar a dalt de tot… paciència i en algun tram já a caminar. A mitja pujada, el Domi, en un creuament de camins m’anima i em fa fotos… encara estic fresc.

Primera pujada i en Domi fent fotos!

Vaig bé de cames i de cap!

Explicar el recorregut es complicat, només dir que baixem cap a Teia, tornem a pujar, tornem a baixar.. i així constantment per tot de camins, senders per enmig dels boscos de la Serralada Litoral que els tenim al costar de casa… una meravella! De fet hi ha una part molt dura on a mà dreta contemples tota Barcelona…

La pujada amb les vistes...

 ... I en el Camí em vaig trobant als controls a amics i coneguts com el Pepe de la Salle, el Barroso, l’Angel Calvo, en Serra, en Forés… que em fa disfrutar encara més de la cursa.
Já hem passat la meitat de la prova fa estona, já hem passat per Sant Mateu i vaig bé… tinc temps per xerrar una estoneta al costat del Manel, el marit de la Nuria Ferran… em noto bé de cames i toca baixar fins a la cadira del Bisbe.. no deu quedar gaire!... doncs cap amunt altre cop…

 I un cop arribem a dalt, altre cop cap a baix pel bosc… per arribar al darrer habituallament… aquí és la única errada de la Marina Trail… arribar al tercer habituallament i que nohi hagi aigua ni menjar és un fallo!... menys mal que em quedava un gel, i fem la darrera pujada!... trencadora!... aqui já ens copsta fins i tot caminar!

Já és tot baixada, refém el camí inicial cap avall i segueixo notant-me molt bé de cames. No tinc indicis de rampes… fins i tot avanço a l’Arnau en arribir al Polígon Buvisa… tot i que la part final d’asfalt se’m fa més dura, em poso en “modo Marató” per conéixer sensacions… Arribo a la part final, la gent anima, entro a l’escola i em ve la Paula corrents rient com una boja… AIXÒ SI QUE NO TÉ PREU!.. entro a meta amb la peke corrents amb tot de gent coneguda animant-me… la Maria, els meus pares, els meus sogres al capdavant… és molt emocionant!... Faig 3h 22’12” per fer el 318 de quasi 500… però això és el de menys. El més important, m’ho he passat bomba i he fet un entreno de qualitat #roadtomaratobcn

la Paula em va venir a rebre...

Això no té preu!
Entrada a meta Saludant!


Etrant a meta entre amics i coneguts!

En Guell també les fa totes!

Ah… i com corro a casa i no hi ha pressa per marxar… faig cua i em faig un merescut massatge!

El merescut massatge!

domingo, 16 de febrero de 2014

Mitja Marató de Barcelona 2014




De la Mitja de Mataró d’enguany, m’estalviaré la prèvia, ja que amb 15.000 persones allà i intentar quedar amb Raul, Ernest, Victor, Puchi i Quesada dels Ibers, Sandra i Montesinos dels VO2, etc… es quasi una bojeria… tot i que al final si que ens vàrem trovar. Destacar la màgia de baixar a Barcelona amb en Miki i el seu Smart, que ens va permetre aparcar ben a prop i sense pagar!



Anem tard cap als calaixos i ens trobem tots, la Sandra entra amb mi.. “entrar” és un dir, já que fins que la cursa no comença, no s’allibera la boca habilitada per entrar els corredors als calaixos… sinceramente, crec que dos entrades de 2 metres d’ample és poc per la zona Verda, que és on més gente hi ha. Ens animem la Sandra i jo, és el seu debut, arribem a la conclusió que cadascú al seu ritme, tot i saber que podria anar amb mi. Jo vull rodar, sense ana a tope, però tampoc pasejar.

Arrenquem i com sempre, els primers dos kilòmetres te’ls passes avançant i sent avançat… crec que són els 200m que després sempre surten de mes! Adelanto els Gafarruns Xavi Martí i la dona, que la fan juns… mola!

Vaig molt bé, pujem entença, agafem Gran Via i com sempre, sense adonar-te passes per km 5 en 25’45”… vaig sempre voltant el 5/5’10”… però molt cómode. Baixem per Passeig de Sant Joan, moment adrenalina amb la gent animant. Veig el Santi, novio de la Sandra… i quan ja girem sento un crit animant-me… em giro i es la Eli!






Fins al km 10 ja va tothom al seu lloc, intento concentrar-me en que será molt llarg, pensant en la Marató.. . passo en parcial en 50’53”… clavo el 5’05”… decideixo baixar una mica el ritme, per poder apretar al final, pero els temps em segueixen sortint igual, voltant el 5, i les sensacions són bones de cames i de cap.


Baixem Passatge Prim i em prenc el primer gel, ho faré al 12 i al 17 com ve essent costum... i em permet fer la pujada de la Diagonal bé, sense patir massa… un Crit al quesada, que va de beixada… i passo per km15 en 1:16’24” (25’32”)… sóc un rellotge!

Passeig de Garcia Faria… on sempre em costa molt arribar… prenc el segon Gel, començo a tenir les mateixes sensacions que fa dues setmanes a Granollers: on abans m’enfonsava ara aguanto i fins i tot passo a gent. Ja començo a notar el cansanci, pujem Marina, passo el km 20 en 1:41’37” (25’13”)… accelero el ritme… la recta final amb tants arcs no acaba mai, però la gent i la música em porta a arribar a meta en 1:46’44”



… un gran temps per mi, impensable fa un temps i que ara semblo tenir a l’abast… i amb la sensació que podría haber donat una mica més… tot i que això sempre ho pensem tots!



190         Xavier Montesinos                         VO2 Triatló                         01:18’46”
255         Sergi Puigmal                                    Club Esportiu Iber           01:19’53”
3301       Victor Pérez Villalta                    Club Esportiu Iber            01:39'01"
3776      Xavier Quesada Farrerons          Club Esportiu Iber           01:40:34
4156      Josep Morante                                                                               01:42’01”
5527      Ricard Torres Puighermanal       VO2 Triatló                         01:46’44”
6215      Sandra Sardina                                 VO2 Triatló                         01:49’01”
6420      Jose J. Güell                                      VO2 Triatló                         01:49’43”
6835      Agustín Arasanz Duque                                                                                01:51’07”
7377      Ernest Perez Fernandez              CM         Ibers                                     01:53’06”
7500      Raúl Estévez Quevedo                  Ibers                                     01:53’33”



domingo, 9 de febrero de 2014

Duatló de Rubí 2014




Feia per primer cop la Duatló de Rubí, empentat per l’Oscar de la feina. Aquesta cursa em serviría per sumar 15 km més de córrer de cara a la Marató i entrenament creuat amb la bici, que no tocaba desde el Desembre.

Com sempre, quedada amb el Rafa a les 7:30, avui patint perquè havia anat a dormir a la 1:30 já que era el 40 aniversari d’un amic. Ens plantem a boxes, amb temps suficient per fer el de sempre, preparar les coses, dubtar de la roba que portarem, buscar un lavabo i escalfar una miqueta.

Sembla que surt el sol, pero fa molt de fred. Anem cap a la sortida, i mentre el Rafa i jo estem encara parlant, pistoletazo de salida.

El circuit de córrer son 3 voltes per el poble… la gent surt a todo trapo, com sempre.. vaig a 4’40” i em segueix adelantant gent. La primera meitat puja i la segona baixa. Al final de la priemra volta ja s’estableixen les posicions i fins i tot, els darrers que m’han passat, comencen a baixar el ritem i els passo mica en mica. Comença la tercera volta, això ja està quasi fet i portem un temps per fer 48’… però al final surten 10,5 km i entro a boxes apretant una mica les dents en 50’01”



Toca agafar la bici… el dia s’ha enubolat, comença a fer vent i fred… i ho noto a la primera recta llarga… on intento no “cebarme”… ja que no sé com aguantaré. Es fan dos voltes a un circuit d’anada i tornada que en resum son 6km de pujada i 3 de baixada anant i viceversa en tornar… La primera pujada la faig bé i la primera tornada, tot i ser més curta, se’m fa més dura. Intento anar menjant bé, bebent millor i veur el Montesinos, que va als grups capdavanters, l’Oscar… també va molt endavant.. a qui no he vis tés al Rafa!... 

Segona volta, pujo ja una mica més tovet… maleeixo que anar tant endarrera on no hi han grups on enganxar-te… a mitja pujada, veig en Montesinos que há punjat baixant i es retira… també em crida el Rafa… si que hi és!... i una mica més endarrera l’Oscar. Biaxada i mitja volta per encarar la darrera pujada… als Girs em creuo amb la Judit, del CN Mataró i dóna del Marc Rovira i l’animo per que m’enganxi… tot i que per dintre penso el contrari!

Toca baixar fins a boxes, però el circuit se’m comença a fer llarg al tram de la recta amb vent d’enllaç al poble… hi há una pujadeta, canvio plat i zas… cadena fora!... m’adelanten 3 o 4 entre ells la Judit!
Entro a Boxes entre els ànims del Rafa i l’Oscar que ja han acabat i dient-li al Marc que “ja et vigilo jo la dona!”…



El darrer tram de córrer és diferent al primer Running. Anem cap a un parc… va baixant fins que de cop comença a pujar i pujar… i no s’acaba mai… les cames ja no van, els quadriceps van fer avisos… i segueix pujant i pujant… fins que veig el Gir que m’ilumina la cara!... augmento el ritme, estiro les cames… pero en sortir del Parc encara queda una recta llarga contra meta que se’m fa eterna. La Judit m’esta agafant, intento no defallir… entrem a recta de meta junts… sóc un bon “guardaespaldas”… i unaltre al sac!






21            ROVIRA DOÑATE, MARC                       C.N. MATARO         02:03:30  00:37:38  01:06:35  (36,05)    00:19:17
137          NAVARRO ALVAREZ, RAFAEL               WEFEEL TEAM       02:19:56  00:41:48  01:16:42  (31,29)    00:21:26
157          PASTOR IGLESIAS, OSCAR                     C.E. RAYOTEAM     02:23:00  00:42:27  01:17:42  (30,89)    00:22:51
323          ZARAGOZA RODRIGUEZ, JUDIT            C.N. MATARO         02:51:58  00:51:48  01:33:14  (25,74)    00:26:56
324 TORRES PUIGHERMANAL, RICARD            VO2 TRIATLO         02:51:58  00:50:01  01:34:58  (25,27)    00:26:59      
 
 


          

domingo, 2 de febrero de 2014

Mitja de Granollers 2014





Per fi em trec l’espineta clavada a Granollers, tot i que repeteixo, que és una Mitja espectacular en ambien t i organització però que se’m fa molt més dura de Mataró o Barcelona.

 

Primer, fer referência a l’estona abans de la cursa, per fer menció a tots aquells que d’alguna manera em fan companyia en aquestes bojeries. Quedo amb el Rafa i les noves “malaltes”… la Irene i les seves amigues i recollim en Cesari. Hem quedat al Bar del Sogre del Sergi Garcia amb els de l’equip VO2 i anem cap allà… on també em trobo a la Eli. La gentada i el poc temps que queda fa que el Sergi, Eloi, en David Vergés, Cesari i jo, decidim anar cap al Pavelló a deixar les bosses.

  
Un cop al pavelló, nova retrovada amb companys d’equip… Alvar i montse, Oscar i Sònia i els “virtuals” Daniel i Marta. Deixem les boses, foto de rigor dels que estem allà i cap a escalfar.



Mentre escalfem, em trobo per fi els meus colegues… en Victor, l’Agus, el Sergio i l’Ernest i anem cap al calaix de sortida… cadascú amb intencions diferentes… uns a fer marca, altres a acabar… jo, odïo aquesta cursa així que me la vull pendre com un entrenó i no apretar gaire desde la sortida.


Arrenquem i als primers kilòmetres tinc la sensació de sempre, cansat, no tiro, quina mandra!... però mica en mica vaig escalfant i arribo al Km5 en 27’06”. Em conec quasi de memória el circuit després de 3 anys… se el que em queda i el que porto i vaig regulant… arribo bé al km10 en 54’53”… vaig a poc menys de 5:30
Em prenc el primer Gel, la meva intenció avui és anar de menys a més… fer la tornada més alegre. I realment ho noto. El que he guardat, el gel, o el cape m fan fer el tram de les rampetes de tornada bé… finis i tot avançant a gent. 1:21’55” al km15 clavant el parcial amb els primers 5 (27’02”)… ja només queda patir la “recta de baixada” final.

Em prenc el segon Gel i als darrers kilòmetres, on altres anys m’enfonso, accelero el ritme i veig com sóc jo qui passo a la gent. Això m’anima, em motivo i em poso a 5 amb patiment però bé!... fins que, al tram del centre, m’arriba el bajón… enguany més tard, però les cames han dit prou… el darrer kilòmetre se’m fa etern, però arribo a meta amb 1:52’59”… un temps digne.


Vàries mencions especials… tiempazos de Puchi (aquest tio podria viure d’això), en Rafa (s’há posat a un nível del qual no vol baixar), Òscar (sortint d’una lesió), Eloi (“amb una cama”), Cesari (per fi fa una mitja trencant el crono), Alvar (tornant a agafar ritme), Victor (fent de llebre per que l’Agus fes 1:45’), Agus (está molt en forma ara que es pare), Ernest (acabant per primer cop una mitja) i… sobretot, Irene (benvinguda als “malalts” del running, en 4 dies em supera!)


00177      07767      Jordi        Navarro Darnés      CENTRE NATACIÓ MATARÓ 01:19:24 01:19:20 82.43       M1979   
00319      04647      Sergi       Puigmal Orozco      CLUB ESPORTIU IBER            01:22:26 01:22:14 79.53       M1985   
00365      05480      Sergi       Farran Minguell     CLUB ESPORTIU IBER            01:23:01 01:22:58 78.82       M1975
 00561     01270      Rafa        Navarro álvarez      MONBIKE MATARÓ               01:25:39 01:25:29 76.51       M1972   
00804      07001      Sergi       Garcia Viñals          VO2                                        01:28:47 01:27:43 -              M1973   
00872      01820      Marta      Garcia Esteve         CLUB VO2                               01:28:40 01:28:20 -              F1981     
01113      01821      Daniel     Gallardo Diví          CLUB VO2                               01:30:16 01:29:57 -              M1976   
01308      02833      Eloi          Solà Lagares           VO2                                         01:32:02 01:31:24 -              M1979   
01519      04202      Oscar      Fernández Ortega V02                                        01:33:24 01:32:50 -              M1976   
01846      02410      David       Coll                          VO2                                       01:39:49 01:34:52 -              M1981   
01989      07818      David       Verges Martinez    VO2                                        01:40:49 01:35:44 -              M1972   
02318      06044      Alvar       Pellejero Monells   CLUB TRIATLO VO2               01:42:25 01:37:16 -              M1976
 02397     00340      Jordi        Pujol Bellalta          PARADISE RUNNERS             01:42:55 01:37:43 66.92       M1974   
02529      00596      Marc       Ledesma Mayordomo VO2 TRIATLO                    01:43:33 01:38:21 -              M1977
04117      07873      Victor      Perez Villalta          CLUB ESPORTIU IBER            01:56:44 01:45:33 -              M1982   
05647      05876      Ricard     Torres Puighermanal             CLUB VO2               02:04:09 01:52:59 -              M1976
06817      10118      Irene       Lentheric                MONBIKE MATARÓ               02:12:41 02:00:21 -              F1972